一天吃一個蘋果的好處（一天吃一個蘋果的好處是什么）

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每天吃一個蘋果的好處如下：

1.可以減少便秘的發(fā)生和大腸癌的發(fā)生，因為蘋果的皮和果肉都含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹促進大便的形成，機械刺激腸道蠕動，有很好的促進排便的作用，減少大腸內(nèi)有害物質(zhì)與腸粘膜的接觸面積和時間，具有降低大腸癌發(fā)生率的優(yōu)點。

2.能益胃生津。對于脾胃虛弱，飯后腹脹的人，如果每天吃一個蘋果，有益腸胃，生津止渴。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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