大家好，樂天來為大家解答以下的問題，紫米的功效與作用及營養(yǎng)價值，紫米的功效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：紫米營養(yǎng)價值很高。
2、其主要成分為賴氨酸、維生素B葉酸、蛋白質、鐵、鋅、磷等多種礦物質元素。
3、紫米具有抗氧化作用，它可以減少人體皮膚斑點的形成，避免皮膚因氧化而老化；紫米中的鐵元素能促進紅細胞再生，提高造血功能，對缺鐵性貧血有很好的療效，對骨質疏松、降血壓、緩解失眠也有一定的作用。
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