導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。怎么增加抵抗力，怎么增加抵抗力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、要增強(qiáng)身體對(duì)細(xì)菌和病毒
大家好，來來為大家解答以上的問題。怎么增加抵抗力，怎么增加抵抗力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、要增強(qiáng)身體對(duì)細(xì)菌和病毒入侵的抵抗力，就要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，特別是要飲食健康，少吃油膩的食物，多吃富含維生素的食物，包括蔬菜和水果，注意補(bǔ)充各種微量元素。
2、另外，除了注意飲食之外，還要加強(qiáng)鍛煉，多做有氧戶外運(yùn)動(dòng)，注意起居規(guī)律，避免熬夜，早睡早起，這些都有助于增強(qiáng)身體對(duì)病菌的抵抗力和免疫力。
3、在傳染病高發(fā)期，一定要注意個(gè)人防護(hù)，比如戴口罩，少用公共餐具，有助于避免病菌的入侵。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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