到底晚上幾點(diǎn)睡才算熬夜呢

來源：中國健康網(wǎng)

如今，佛系養(yǎng)生成為年輕人仿照的標(biāo)榜，很多小伙伴也改掉了熬夜玩手機(jī)的壞習(xí)慣，那么有些人也會很好奇，到底晚上幾點(diǎn)睡才算熬夜呢?讓我們來一探究竟吧!一位女醫(yī)生無奈說出實(shí)情。

隨著現(xiàn)在人們的工作壓力的增加，晚上的業(yè)余活動也變得逐漸豐富起來，所以很多小伙伴都經(jīng)常忙到很晚才回到家里休息，他們很擔(dān)心經(jīng)常這樣會對自己的身體產(chǎn)生很大的影響。但是其實(shí)熬夜并沒有一個(gè)真正的確切的時(shí)間，因?yàn)槊總€(gè)人的作息習(xí)慣不同，有些人每天休息八個(gè)小時(shí)就可以精神滿滿，有些人則需要更長的時(shí)間，并且這一點(diǎn)也隨著人們的身體狀況不同和年齡段的不同，都會有所改變。

但是對于大多數(shù)人來說，一般最佳的睡眠時(shí)間是十點(diǎn)到11點(diǎn)，超過11點(diǎn)，就算是熬夜了，而超過11點(diǎn)，但不超過十二點(diǎn)，也不完全算是熬夜，只有超過12點(diǎn)甚至到達(dá)兩三點(diǎn)才算是人們對于熬夜的標(biāo)準(zhǔn)。

而人們的睡眠狀況不同，很多人睡眠質(zhì)量極高，只每天只需要睡眠幾個(gè)小時(shí)就可以將身體的毒素排清，所以即便是他們晚上睡覺時(shí)間超過12點(diǎn)，他們的身體狀況可以保持的很好。

而有些小伙伴們的睡眠質(zhì)量很差，半夜經(jīng)常會驚醒，睡眠淺，所以往往需要較長時(shí)間來休息，調(diào)整恢復(fù)，所以對于他們來說超過11點(diǎn)睡覺，就算是熬夜了。

對此，小編覺得對于熬夜每個(gè)人的概念都是不同的，要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況來決定，對此大家是怎么看待的呢?

標(biāo)簽： 熬夜