來源：中國健康網(wǎng)
春季是萬物復(fù)蘇的好季節(jié)，但是也會(huì)讓一些大量的病菌和細(xì)菌趁虛而入，從而導(dǎo)致多種疾病的產(chǎn)生，對于身體比較弱的老年人以及小孩子來說，一定要做好預(yù)防措施，以免產(chǎn)生各種疾病。
春季如何來防止疾病的產(chǎn)生呢?
1、要做好個(gè)人防護(hù)工作
隨著春天的到來，天氣變得越來越暖和，有一部分人群因?yàn)闅鉁氐幕厣龝?huì)快速把厚衣服直接脫掉，這樣會(huì)引起感冒，因?yàn)榇禾鞖鉁販夭畋容^大，忽冷忽熱的天氣很容易引起著涼。一定要做好防護(hù)措施，根據(jù)天氣的變化來增加衣服，千萬不能因?yàn)橐粫r(shí)的熱把厚衣服直接脫掉。
對于患有呼吸道疾病的患者來說，比如哮喘以及支氣管炎患者，盡量選擇空氣流通比較好的地方，減少去公共場所的次數(shù)，多呼吸一些新鮮的空氣，霧霾天氣時(shí)出門要戴上口罩，這樣能夠防止一些微小的顆粒從鼻腔進(jìn)入到身體里面。
2、多吃一些新鮮的蔬菜和水果
到了春季是萬物復(fù)蘇的時(shí)期，千萬不能一直挑食和偏食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，全面的攝入營養(yǎng)，做到飲食上的均衡和葷素搭配。春季是流感的高發(fā)時(shí)期，如果想要遠(yuǎn)離疾病的產(chǎn)生，那么就應(yīng)該多吃一些深綠色的蔬菜和水果，這樣能夠有效對抗對身體有害的自由基，防止免疫細(xì)胞受到破壞，提高免疫系統(tǒng)。再新鮮的蔬菜和水果里面含有大量的維生素，能夠幫助身體來對抗感染，同時(shí)也能夠防止身體水腫以及呼吸道充血。
3、堅(jiān)持進(jìn)行食療
白扁豆粥：需要準(zhǔn)備40克扁豆和200克粳米，先把扁豆和粳米全部放在盆子里面淘洗干凈，扁豆要提前放在冷水里浸泡三個(gè)小時(shí)，泡好之后放在鍋里面，大火煮開之后再用小火一直把白扁豆煮熟爛為止，每天服用兩次就能夠預(yù)防流感。
枸杞子湯：需要準(zhǔn)備一根山藥，20克枸杞子和銀耳，三個(gè)雞蛋和5朵干菊花，先把山藥徹底的清洗干凈切成片，然后和枸杞子、銀耳一起放在鍋里面，使用大火燉煮，當(dāng)把以上所有的材料全部對熟爛之后再放入40克的冰糖和打破的雞蛋、菊花即可。
標(biāo)簽： 春季
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