汗為心之液出汗太多耗傷陰液心的氣血陰陽出現(xiàn)虧虛

一來是因?yàn)?，夏天暑熱傷陰?ldquo;汗為心之液”，出汗太多，耗傷陰液，心的氣血陰陽出現(xiàn)虧虛，無論是心氣虛還是心陰虛，都會(huì)影響睡眠。

二來，秋季萬物蕭條，會(huì)給人帶來抑郁情緒，失眠也由此而起。而失眠又會(huì)加重焦慮，形成惡性循環(huán)。

除了睡不好，秋天一到，秋燥、上火等困擾也接踵而來，怎么辦呢?

不妨吃點(diǎn)百合來養(yǎng)生~

百合治“百合病”，醫(yī)圣也推崇

中醫(yī)認(rèn)為，百合性微寒、平，一般人都可以食用。

它主要有兩大作用：一是清心安神，二是養(yǎng)陰潤(rùn)肺。

所以，陰虛燥咳，勞嗽咯血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神不振，都適合吃它調(diào)理。

怎么判斷自己適不適合吃呢?舉幾個(gè)例子：

如果你總是感到精神壓抑，或動(dòng)不動(dòng)心煩意亂，失眠多夢(mèng)，四肢困乏不想動(dòng)，胃口時(shí)好時(shí)壞，那么，可以吃些百合。

“醫(yī)圣”張仲景將類似癥狀，稱為“百合病”，用百合入藥治療。

如果你口干、嗓子癢，或干咳，咳起來無痰或少痰，久咳不愈，也可以吃百合調(diào)理。

吃百合，還可以防治秋燥引起的季節(jié)性疾病。

注意：

吃百合，也有禁忌。百合偏涼，屬“滑利之品”，容易拉肚子的，或者怕冷的人，不適合多吃。

寒咳的人，咳嗽帶有清白色稀痰泡沫者，也最好少吃，否則會(huì)使寒咳加重。

鮮百合、干百合，哪種好?

百合，分鮮百合和干百合。

應(yīng)該說，兩者在“安心神”方面差別不大，但要論滋潤(rùn)能力，還是鮮百合更強(qiáng)些。

一般入菜時(shí)多用鮮百合，而入藥多用干百合。

選購(gòu)時(shí)，新鮮的百合，應(yīng)挑選個(gè)大、瓣勻、肉質(zhì)厚、色白或呈淡黃色的，看上去柔軟、潔白、有光澤、無明顯斑痕,聞起來有淡淡的味道，略帶苦味。

Tips：不喜歡這種苦澀味的話，可將鮮百合鱗片剝下，撕去外層薄膜，洗凈后在沸水中浸漂一下，除去苦澀。

干百合，則以片形均勻、肥厚、牙白色為佳，一般泡在常溫的水中3~4小時(shí)可恢復(fù)成鮮百合模樣。

百合的吃法非常多，可炒菜，可煮粥，可煮湯，可燉糖水，還可入藥。下面小編給大家推薦幾種吃法——

4種花樣吃法，美味又養(yǎng)生

1、煮水

推薦：百合雪梨水

食材：百合30克，雪梨1個(gè)，冰糖適量。

做法：

將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個(gè)半小時(shí);

待百合已爛，納入去皮核切塊之雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。

作用：可緩解干咳少痰、大便干結(jié)等秋燥癥狀。

2、煮粥

推薦：百合粥

食材：百合30克，糯米50克。

做法：將百合洗凈切碎，同煮至米爛湯稠，加冰糖適量，早晚溫?zé)岱场?/p>

作用：主治虛火癆嗽，也適用于虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神不安之證。

標(biāo)簽： 汗為心之液