老人常說(shuō)：老了老了病就來(lái)了，走不動(dòng)路了，常感覺雙膝怕冷，下肢軟弱無(wú)力，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)不利、疼痛，上下樓尤其痛苦，只能側(cè)著身子邁腿緩行。這個(gè)和老有關(guān)，但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎!
膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率很高，在骨科門診病人中高達(dá)30%-40%。而且這個(gè)病，年紀(jì)越大、發(fā)病率越高!
膝骨關(guān)節(jié)炎名詞釋義
膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。多患于中老年人群，其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等。也會(huì)有患者表現(xiàn)腫脹、彈響、積液等，如不及時(shí)治療，則會(huì)引起關(guān)節(jié)畸形，殘廢。在膝關(guān)節(jié)部位還常患有膝關(guān)節(jié)滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)游離體、腘窩囊腫、髕骨軟化、鵝足滑囊炎、膝內(nèi)/外翻等關(guān)節(jié)疾病。
什么是退行性病變?
退行性病變是機(jī)體細(xì)胞、組織自然衰老，功能減退引起的不適，是隨著年齡增大而身體發(fā)生的一系列不可避免的疾病。不同組織退變所產(chǎn)生的結(jié)果不同，如皮膚組織退化，細(xì)胞萎縮、彈性減退，皮紋增加;血管退變導(dǎo)致血管彈性減小，可引起血壓升高;骨感關(guān)節(jié)變引起骨質(zhì)增生、韌帶變性、軟骨缺血萎縮等，形成骨關(guān)節(jié)炎，脊柱側(cè)彎、椎間盤突出、椎管狹窄。
老人膝關(guān)節(jié)退化怎么辦
1、老年人最好進(jìn)行對(duì)膝關(guān)節(jié)沒有損傷的運(yùn)動(dòng)，譬如游泳、騎車等。
2、有膝關(guān)節(jié)問(wèn)題的老年人應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不要練習(xí)下蹲，如果必須下蹲，應(yīng)注意速度要慢并盡量利用手來(lái)支撐。
3、要控制體重，處于非炎癥期時(shí)，在不增加膝關(guān)節(jié)垂直負(fù)荷、擠壓磨損的情況下，要適當(dāng)增加股四頭肌的負(fù)荷訓(xùn)練。
4、在膝蓋骨頭縫處，用指腹一下一下壓。不是用手掌平揉。沿小腿脛骨兩側(cè)的紅線找有沒有痛點(diǎn)，如有就用指腹按住，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉。
5、膝關(guān)節(jié)問(wèn)題較嚴(yán)重的老年人，可進(jìn)行手術(shù)治療或藥物治療。如果發(fā)炎嚴(yán)重，可用非類固醇消炎藥進(jìn)行治療。不過(guò)，長(zhǎng)期服用消炎藥，老年人的消化道、肝臟與腎臟往往不堪重負(fù)。
6、老年人堅(jiān)持跑步可增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性，但老年人長(zhǎng)跑時(shí)不能太快，腳踩地時(shí)用力不能過(guò)猛。跑步時(shí)最好讓腳的前半部分先著地，這樣可以緩沖腿的震動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)損傷。
7、膝關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生退行性變化，這是自然現(xiàn)象，但因此完全停止運(yùn)動(dòng)則是錯(cuò)誤的。老年人不運(yùn)動(dòng)容易患骨質(zhì)疏松癥，身體也會(huì)缺少敏捷性和協(xié)調(diào)性，容易跌倒造成嚴(yán)重骨折。合理運(yùn)動(dòng)可以有效降低老年人膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)率，并能提高肌肉的彈性，減少疼痛。
標(biāo)簽： 膝關(guān)節(jié)炎
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