導(dǎo)讀 米飯與面食是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢扇鄙俚膬煞N食物，南方與北方對(duì)米飯與面食的熱愛(ài)程度不一樣，一般北方人會(huì)喜歡吃面食，南方人會(huì)比較喜歡吃
米飯與面食是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢扇鄙俚膬煞N食物，南方與北方對(duì)米飯與面食的熱愛(ài)程度不一樣，一般北方人會(huì)喜歡吃面食，南方人會(huì)比較喜歡吃米飯，而且制作方法與吃放也有所不同，大家對(duì)于吃米飯與吃饅頭那個(gè)容易發(fā)胖一直在思考，所以今天為大家系統(tǒng)總結(jié)下米飯與面食那個(gè)發(fā)胖，愛(ài)美的朋友一定要看過(guò)來(lái)。
如果我們從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)說(shuō)，米飯與面食所含有的成分相差的并每有很多，研究發(fā)現(xiàn)沒(méi)100克大米中營(yíng)養(yǎng)成分有347大卡，脂肪含量0.8克、面粉只能怪營(yíng)養(yǎng)撐的吧366大卡脂肪2.2克，由此可見(jiàn)兩者相差不是很多，但是面食相對(duì)要比大米熱量高一些更加容易發(fā)胖。
因?yàn)槟媳狈斤嬍车膮^(qū)別我身邊有一部分朋友吃米飯一會(huì)就感覺(jué)自己很餓，其實(shí)兩種主食我們都要適量食用不要挑食，適量食用不暴飲暴食就不會(huì)容易發(fā)胖也不會(huì)有脂肪進(jìn)行堆積，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)可以吃一些雜糧谷物米飯，這樣還有很多粗纖維成分可以有效的幫助我們腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)。
面食
其實(shí)面食主要食材是小麥制作而成，除了含有大量的淀粉以外還有維生素B的成分就可以提供我們?nèi)梭w所需要的能量還可以很好的養(yǎng)胃。
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