導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于腰間盤(pán)突出的鍛煉方法是什么意思，腰間盤(pán)突出的鍛煉方法是什么可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)...
大家好，關(guān)于腰間盤(pán)突出的鍛煉方法是什么意思，腰間盤(pán)突出的鍛煉方法是什么可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、如果患有腰椎間盤(pán)突出，是可以通過(guò)鍛煉的方式，預(yù)防癥狀的出現(xiàn)或者癥狀的加重。
2、一般來(lái)說(shuō)，鍛煉的方式分為三個(gè)方面。
3、第一個(gè)方面，可以通過(guò)游泳運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉脊柱。
4、第二個(gè)方面，可以使用小燕飛的動(dòng)作，患者俯臥于床上，使頭部、腿部向上用力，從而達(dá)到鍛煉豎脊肌的目的。
5、第三個(gè)方面，可以用五點(diǎn)支撐法進(jìn)行鍛煉，患者仰臥于床上，用頭部、雙肘和雙腳支撐，使臀部遠(yuǎn)離床面。
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標(biāo)簽： 腰間盤(pán)突出的鍛煉方法是什么
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