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腰間盤(pán)突出的鍛煉方法是什么意思(腰間盤(pán)突出的鍛煉方法是什么)

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大家好,關(guān)于腰間盤(pán)突出的鍛煉方法是什么意思,腰間盤(pán)突出的鍛煉方法是什么可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧!

1、如果患有腰椎間盤(pán)突出,是可以通過(guò)鍛煉的方式,預(yù)防癥狀的出現(xiàn)或者癥狀的加重。

2、一般來(lái)說(shuō),鍛煉的方式分為三個(gè)方面。

3、第一個(gè)方面,可以通過(guò)游泳運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉脊柱。

4、第二個(gè)方面,可以使用小燕飛的動(dòng)作,患者俯臥于床上,使頭部、腿部向上用力,從而達(dá)到鍛煉豎脊肌的目的。

5、第三個(gè)方面,可以用五點(diǎn)支撐法進(jìn)行鍛煉,患者仰臥于床上,用頭部、雙肘和雙腳支撐,使臀部遠(yuǎn)離床面。

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