基礎代謝率計算公式計算器（如何計算基礎代謝率）

大家好，關于基礎代謝率計算公式計算器，如何計算基礎代謝率可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、基本代謝率一般是指人在清醒但處于安靜狀態(tài)，不受各種活動和飲食條件影響的情況下，每小時和每平方米體表所散發(fā)熱量的千焦耳數(shù)，可以用熱量測量儀器來測量。

2、如果不使用儀器來測量，也有一些公式來計算基本代謝率。

3、最常見的方法是從脈沖頻率加上脈沖壓差減去111，得到基本代謝率的百分比。

4、一般男性基礎代謝率高于女性，嬰兒基礎代謝率高于成人。

5、另外，在20-25℃的環(huán)境中，基礎代謝率最低，低溫和高溫會增加基礎代謝率，甲亢患者的基礎代謝率比正常人高40%-80%。

6、通常生活是有規(guī)律的，不要暴飲暴食，不要熬夜，以保證充足的睡眠，多吃高蛋白、高維生素和低熱量的飲食。

7、適當參加體外活動時，提高身體免疫力。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

標簽： 如何計算基礎代謝率