導讀 大家好,關于基礎代謝率計算公式計算器,如何計算基礎代謝率可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...
大家好,關于基礎代謝率計算公式計算器,如何計算基礎代謝率可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、基本代謝率一般是指人在清醒但處于安靜狀態(tài),不受各種活動和飲食條件影響的情況下,每小時和每平方米體表所散發(fā)熱量的千焦耳數(shù),可以用熱量測量儀器來測量。
2、如果不使用儀器來測量,也有一些公式來計算基本代謝率。
3、最常見的方法是從脈沖頻率加上脈沖壓差減去111,得到基本代謝率的百分比。
4、一般男性基礎代謝率高于女性,嬰兒基礎代謝率高于成人。
5、另外,在20-25℃的環(huán)境中,基礎代謝率最低,低溫和高溫會增加基礎代謝率,甲亢患者的基礎代謝率比正常人高40%-80%。
6、通常生活是有規(guī)律的,不要暴飲暴食,不要熬夜,以保證充足的睡眠,多吃高蛋白、高維生素和低熱量的飲食。
7、適當參加體外活動時,提高身體免疫力。
本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。
標簽: 如何計算基礎代謝率
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