跑完步腿疼原因（跑完步腿痛是怎么回事）

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1、跑完步出現(xiàn)腿部疼痛。

2、有可能是：在跑步過程中出現(xiàn)肌肉的拉傷，導(dǎo)致腿部腫脹疼痛，屬于軟組織損傷的癥狀。

3、這種情況要及時(shí)的制動(dòng)休息減少活動(dòng)，可以貼活血化瘀、消腫止痛類的膏藥，或者是外用中藥熏洗，可以做治療等物理治療。

4、2、跑步之前沒有做好熱身活動(dòng)，或者增加了跑步的運(yùn)動(dòng)量，跑的時(shí)間過長(zhǎng)，沒有做好運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，超出肌肉能夠承重的負(fù)荷，使體內(nèi)乳酸產(chǎn)生堆積，出現(xiàn)腿部肌肉酸痛的癥狀。

5、這種情況要盡量的避免，提前做好熱身活動(dòng)，而且一定要做好跑步的訓(xùn)練計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，不能超過正常負(fù)荷太多，一旦出現(xiàn)要制動(dòng)休息，及時(shí)的貼藥，做紅外線等物理治療。

6、如果癥狀沒有緩解，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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