導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，多吃雜糧能減肥嗎，吃雜糧能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、吃雜糧能不能起到減
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，多吃雜糧能減肥嗎，吃雜糧能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 吃雜糧能不能起到減肥的作用，跟吃雜糧的數(shù)量和方式有很大關系，還有就是你有沒有適當?shù)倪\動。適當吃些雜糧可以起到減肥的作用，因為雜糧能量低，適量食用不會造成過多的能量進入體內。對維持機體能量的負平衡，促進脂肪的分解代謝有積極作用，所以有增加減肥的作用。此外，雜糧富含膳食纖維，能吸水膨脹增加飽腹感，避免多吃其他食物，對維持機體能量負平衡，促進脂肪分解代謝有積極作用。
2、 從中醫(yī)食療的角度來說，雜糧可以滋養(yǎng)脾胃經絡。當脾胃運化功能提高后，其他食物就不容易在體內堆積，通常會有更好的減肥效果。如果無節(jié)制地食用過多的雜糧，或者食用雜糧后不進行適當?shù)倪\動，那么雜糧中所含的能量就會在體內積累，導致大量能量在體內堆積，增加肥胖的風險。
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