導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，含維生素B的食物有哪些，含有維生素b食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、疾病分
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，含維生素B的食物有哪些，含有維生素b食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、疾病分析：目前維生素B族都是水溶性維生素，多存在于動(dòng)物肝臟、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類、酵母、蘑菇、谷類、貝殼、堅(jiān)果、綠葉蔬菜和水果等。
2、常見的綠葉蔬菜有白菜、菠菜、油菜、薺菜、卷心菜、甘藍(lán)、西蘭花、芹菜等。
3、日常生活中多吃這些食物有助于補(bǔ)充維生素B，維生素B可以保護(hù)肝臟，緩解壓力，消除疲勞，防止血管閉塞，維護(hù)心臟和血管的健康。
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