導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰兩側(cè)的贅肉怎么減肥，腰兩側(cè)的贅肉怎么減很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰兩側(cè)的贅肉怎么減肥，腰兩側(cè)的贅肉怎么減很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：對于單純性腰部贅肉增多者，可采用局部和中藥外敷的方法來減少贅肉。
2、同時要加強(qiáng)腰部的運動訓(xùn)練，比如做一些屈膝、仰臥起坐、呼啦圈等運動。
3、對于腰部超重肥胖的人來說，需要通過飲食調(diào)整來減少每天主食的攝入。
4、飲食需要清淡，多吃綠色蔬菜。
5、同時每天需要做半小時以上的有氧運動，讓身體微微出汗。
6、推薦慢跑、跳繩等運動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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