導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，早晨能空腹跑步減肥嗎，早上空腹跑步減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、空腹跑步可
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，早晨能空腹跑步減肥嗎，早上空腹跑步減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 空腹跑步可以減肥，但對(duì)健康有一定影響。
2、跑步時(shí)需要消耗葡萄糖提供能量。
3、當(dāng)葡萄糖不能滿足你的需求時(shí)，你就會(huì)消耗脂肪來(lái)提供能量。
4、空腹跑步，因?yàn)槠咸烟堑臄z入不足，肌肉組織會(huì)分解肌糖原，轉(zhuǎn)化為葡萄糖。
5、同時(shí)會(huì)有脂肪組織的消耗，消耗糖原和脂肪可以減肥。
6、消耗脂肪還會(huì)降低身體的體脂率，起到理想的減肥效果。
7、只是要注意，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，分解的糖原不能滿足需要，就會(huì)造成大腦葡萄糖缺乏。
8、大腦只能由葡萄糖供能，不能由果糖、脂肪等其他物質(zhì)供能。
9、如果出現(xiàn)明顯的低血糖，可誘發(fā)頭暈，甚至?xí)炟实劝Y狀。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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