月子下奶鯽魚湯怎么做（下奶鯽魚湯怎么做）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月子下奶鯽魚湯怎么做，下奶鯽魚湯怎么做很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 哺乳期要盡量多吃蛋白質，多喝湯。

2、一方面，你要提供足夠的營養(yǎng)、熱量和水分，幫助媽媽產后恢復，所有器官都要恢復到懷孕前的狀態(tài)。

3、另一方面，多吃有蛋白質和湯的食物，多補充維生素和鐵，也可能有利于產奶。

4、鯽魚湯是一種非常適合擠奶的食物，因為它富含蛋白質，湯汁豐富，有利于擠奶。

5、做法是將鯽魚洗凈，用小火煎成金黃色，然后加入少量油炒熟，再加入足量的水，先用武火煮沸，再改小火燉20分鐘，就變成乳黃色了。

6、適當加點調料就好了。

7、因為湯中含有的蛋白質更利于擠奶。

8、但是這個時候不要加太多油，因為低鹽低油，利于擠奶。

9、做菜的時候注意不要弄破膽，否則會影響口感。

10、最后在湯里加一點鹽，或者選擇自己喜歡的調味方式，調好口味就可以吃了。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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