導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天快走多久才能達(dá)到減肥的效果，每天快走多久能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天快走多久才能達(dá)到減肥的效果，每天快走多久能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、快走的減肥效果很好。
2、可以減肚子，減腿，減屁股，幾乎是全身減肥的好方法。
3、快走30分鐘消耗的熱量是同時段普通步行的10倍。
4、每周做3-5次快走減肥，每次堅持30分鐘以上。
5、堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)肚子沒了，腿也瘦了不少。
6、堅持快走8周可以瘦10kg。
7、快走減肥的方法不僅需要行走時間，還需要行走速度。
8、速度越快，消耗的脂肪就越多。
9、快走的最佳速度是5-6kg/小時。
10、真正達(dá)到消耗脂肪目的的最好方法就是快走減肥。
11、據(jù)研究，不同運(yùn)動項目在不同時間的脂肪消耗是不同的。
12、即使早上空腹走1-2個小時，脂肪消耗也很少。
13、飯后半小時脂肪消耗明顯增加，有利于減肥。
14、飯后兩小時散步40-60分鐘消耗你體內(nèi)的脂肪最多，是減肥的最佳時間。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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