導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)過量的危害包括爾雅，運(yùn)動(dòng)過量的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、過度運(yùn)動(dòng)的直
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)過量的危害包括爾雅，運(yùn)動(dòng)過量的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、過度運(yùn)動(dòng)的直接危害是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷，如四肢肌肉勞損、腹肌勞損、韌帶勞損、膝關(guān)節(jié)軟骨擦傷、半月板擦傷、韌帶撕裂、肌肉疲勞損傷等。
2、有些是間接的，比如器官勞損，比如心臟供血不足，容易導(dǎo)致心力衰竭，甚至誘發(fā)心肌炎的發(fā)作。
3、有些心功能不全的患者甚至?xí)霈F(xiàn)心源性休克。
4、運(yùn)動(dòng)出汗過多，補(bǔ)水不足，會(huì)引起虛脫和休克。
5、如果每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，長期過量運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)跟不上，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)不良、體重下降，甚至抵抗力下降誘發(fā)免疫系統(tǒng)疾病。
6、所以要根據(jù)自己的體質(zhì)適度運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)后休息，這才是合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，才能保證身體健康。
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