導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一天跑5公里一個(gè)月能瘦多少，一個(gè)月能瘦多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、合理減肥是
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一天跑5公里一個(gè)月能瘦多少，一個(gè)月能瘦多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、合理減肥是一個(gè)全面的循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要飲食和運(yùn)動(dòng)的配合，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2、科學(xué)減肥，每周瘦1斤左右，每月瘦4斤左右為宜。
3、很多肥胖患者通過(guò)嚴(yán)格控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，可以在短期內(nèi)明顯減肥，但并不持久。
4、這是因?yàn)樵缙诘臏p肥主要是因?yàn)槊撍?，首先是葡萄糖的消耗，然后是蛋白質(zhì)的消耗，最后是脂肪的分解。
5、如果不能堅(jiān)持減肥，減肥主要以消耗蛋白質(zhì)為主，脂肪不消耗，容易導(dǎo)致體重反彈，免疫力下降。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！