腰肌勞損做什么運動最好（腰肌勞損怎么鍛煉）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰肌勞損做什么運動最好，腰肌勞損怎么鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、本來人類就是爬行動物，經常直立行走。

2、為了維持直立狀態(tài)，腰肌不得不維持較大的負荷，腰肌勞損在臨床上非常常見。

3、治療腰肌勞損，一定要生活自理，適當休息，定期變換姿勢，千萬不要長時間彎腰。

4、長期彎腰容易再次加重腰肌勞損。

5、必要時可以戴腰圍，休息時要摘掉，以免廢用性肌肉萎縮。

6、肌肉萎縮會進一步加重腰椎的不穩(wěn)定。

7、要適時鍛煉腰背部肌肉的力量，增加未受損肌肉的代償能力。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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