導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。17歲怎么長(zhǎng)高6厘米，17歲怎么長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！17歲想長(zhǎng)高，一定要制定
大家好，linda來為大家解答以上的問題。17歲怎么長(zhǎng)高6厘米，17歲怎么長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
17歲想長(zhǎng)高，一定要制定合理的計(jì)劃。
1.飲食計(jì)劃。飲食要特別注意。要適當(dāng)補(bǔ)鈣，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果蔬菜。
2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃運(yùn)動(dòng)，每天30-60分鐘是最佳時(shí)間，雖然運(yùn)動(dòng)可以加速骨組織的生長(zhǎng)，促進(jìn)生長(zhǎng)。但運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，對(duì)身體也是一種負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)的類型可以是拉伸跳躍，比如摸高、打籃球、游泳、慢跑等。
3.睡眠計(jì)劃。最佳睡眠時(shí)間是每天7-8小時(shí)。
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