導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。崴腳了怎么快速恢復(fù)五個(gè)小技巧你要知道，崴腳了怎么快速恢復(fù)3天很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，來來為大家解答以上的問題。崴腳了怎么快速恢復(fù)五個(gè)小技巧你要知道，崴腳了怎么快速恢復(fù)3天很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、走路、跑步或突然下樓梯都會(huì)導(dǎo)致腳踝扭傷，也就是俗稱的“腳踝扭傷”。
2、扭傷后24小時(shí)內(nèi)需要冷敷，避免組織毛細(xì)血管進(jìn)一步充血腫脹。
3、48小時(shí)后可以熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消腫。
4、可以外用活血止痛的膏藥或者外用云南白藥氣霧劑。
5、患肢暫時(shí)不要負(fù)重，盡量抬高到心臟以上，促進(jìn)靜脈回流，有助于消腫，佩戴護(hù)踝器保護(hù)踝關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)韌帶進(jìn)一步損傷，一般2周左右恢復(fù)正常。
6、如果踝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期腫脹疼痛，需要去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查和治療。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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