導讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。養(yǎng)生保健常識視頻，養(yǎng)生保健常識很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、養(yǎng)生保健常識總結(jié)了以下
大家好，來來為大家解答以上的問題。養(yǎng)生保健常識視頻，養(yǎng)生保健常識很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、養(yǎng)生保健常識總結(jié)了以下幾點：1 .養(yǎng)成規(guī)律飲食，吃8分飽，少吃鹽。
2、2.飯后不要馬上吃水果。
3、飯后一小時吃水果對消化沒有影響。
4、3、少喝奶茶，長期飲用易患高血壓、糖尿病等。
5、4.早上先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
6、5.不要經(jīng)常吃夜宵，會增加胃的負擔，導致胃癌。
7、6、還要適當運動，久坐不好，散步、練太極都是健身的好方法。
8、7.每天作息規(guī)律，保證7小時充足睡眠。
9、晚上11點前一定要睡著，不要熬夜。
10、8.每晚睡前可以泡腳，幫助睡眠，緩解疲勞。
11、9.保持開心愉快的心情。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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