導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。什么食物含維生素b3，什么食物含維生素B很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！含有維生素B的食物分
大家好，來來為大家解答以上的問題。什么食物含維生素b3，什么食物含維生素B很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
含有維生素B的食物分布很廣。維生素B也指維生素B族，含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、生物素、葉酸、煙酸等。
不同維生素B族的種類分布在廣泛的食物中，如谷類，尤其是粗糧，含有較多的維生素B1和維生素B2。肉類，尤其是瘦肉，富含維生素B2和維生素B1。
而葉類蔬菜，如綠葉蔬菜，富含葉酸。維生素B6和維生素B12可以在人體內(nèi)部分合成，它們在動物內(nèi)臟中含量豐富。因此，如果你想全面攝入維生素B，在選擇食物時，選擇粗糧，瘦肉，以及各種不同顏色的蔬菜和水果。相對于所有類型的維生素B族，你可以完整的攝入。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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