導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。拉伸小腿多久才有效果，小腿肌肉拉伸多久有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、拉伸小腿
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。拉伸小腿多久才有效果，小腿肌肉拉伸多久有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、拉伸小腿肌肉，一般情況下，每天拉伸10-30分鐘，拉伸2-3周后，明顯增強(qiáng)小腿的肌肉韌性，增加肌肉體積。
2、正常情況下，小腿肌肉和韌帶的拉伸對(duì)人體有保護(hù)作用。
3、如中醫(yī)所說(shuō)，肌腱一寸長(zhǎng)，壽命十年，即小腿肌肉和韌帶拉傷后，人的壽命會(huì)增加。
4、但就西醫(yī)而言，如果增加小腿的力量和韌帶的力量，就會(huì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)的退行性變會(huì)被延緩，從而導(dǎo)致人體的正常運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到促進(jìn)健康的目的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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