晚上失眠睡不著怎么辦（晚上失眠睡不著怎么辦）

大家好，來來為大家解答以上的問題。晚上失眠睡不著怎么辦，晚上失眠睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果晚上偶爾睡不著，可能是有什么特別的原因造成的。

2、起床，不睡覺，可以看書，看報或者玩手機，困了就睡，不困就不睡，前提是第二天沒有特別的活動。

3、如果第二天有特殊活動，一定要保證晚上睡個好覺，有旺盛的精力參加第二天的活動。

4、可以口服安眠藥治療。

5、建議選擇非苯二氮卓類安眠藥，如佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆或酒石酸唑吡坦。

6、這些藥物起效快，副作用小，偶爾使用也不會上癮。

7、如果每天晚上都睡不著，就需要看看有沒有其他的神經(jīng)障礙，需要去醫(yī)院消除焦慮和抑郁。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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