導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。早醒型失眠不治而愈嗎，早醒型失眠能不能自我恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、早發(fā)性
大家好，來來為大家解答以上的問題。早醒型失眠不治而愈嗎，早醒型失眠能不能自我恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 早發(fā)性失眠是臨床常見類型，可以自我調(diào)節(jié)恢復(fù)。你要保持情緒穩(wěn)定，做事不要拐彎抹角，盡量和家人朋友一起解決難題。白天減少睡眠時(shí)間，晚上不要太早睡覺，睡前不要在床上玩電腦游戲和手機(jī)。
2、 另外，可以用熱水泡腳，有助于放松身心和肌肉，躺在床上聽聽舒緩放松的音樂。平時(shí)要多吃酸棗仁、桂圓、紅棗、檸檬、牛奶等食物。那可以安神，促進(jìn)睡眠，保證睡眠質(zhì)量。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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