哪些食物含鋅較多（哪些食物含雌激素）

大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。哪些食物含鋅較多，哪些食物含雌激素很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 多種食物中含有植物雌激素，多存在于大豆及其制品、亞麻籽、花菜、香菜、卷心菜、甘藍(lán)、洋蔥、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麥、玉米、黑米、大麥、蘋(píng)果、菠蘿、梨中，其中大豆及其制品含量豐富。

2、 此外，蜂產(chǎn)品還含有一定的植物雌激素。所謂食物中所含的雌激素，就是這些食物中所能含有的成分，攝入后能與體內(nèi)的雌激素受體結(jié)合，起到類(lèi)似雌激素的作用。

3、 目前可食用的植物雌激素食品主要是大豆異黃酮和亞麻籽木質(zhì)素。在選擇食物時(shí)，要考慮食用的可獲得性、內(nèi)容和方便性，以及個(gè)人的飲食習(xí)慣。但是，一定要注意不要夸大食物的藥用功效，食物永遠(yuǎn)不能代替藥物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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