導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。減肥一天攝入多少g的食物，減肥一天攝入多少卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、正常的
大家好，來來為大家解答以上的問題。減肥一天攝入多少g的食物，減肥一天攝入多少卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、正常的每日攝入量在1200到1500卡路里之間。
2、如果你想減肥，你應(yīng)該低于這個(gè)量。
3、只有減少攝入，才能逐漸消耗儲(chǔ)存的能量。
4、盡量少吃或不吃富含脂肪、油膩、含糖量高的食物。
5、適當(dāng)增加水果、蔬菜、粗糧等食物的攝入，補(bǔ)充膳食纖維，可以增加飽腹感，延長消化時(shí)間，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)你體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄。
6、你也應(yīng)該每天進(jìn)行有效的鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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