導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于老年人吃什么好消化有營(yíng)養(yǎng)，老年人吃什么好可能很多朋友還不知道，今天樂天來(lái)為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看...
大家好，關(guān)于老年人吃什么好消化有營(yíng)養(yǎng)，老年人吃什么好可能很多朋友還不知道，今天樂天來(lái)為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、老年人的消化能力下降，建議吃易消化又有營(yíng)養(yǎng)的食物，避免引起營(yíng)養(yǎng)不良。
2、老年人容易缺鉀，因?yàn)檠例X有時(shí)候松動(dòng)，綠葉蔬菜吃不進(jìn)去，建議多吃水果，如蘋果、梨、香蕉，還有獼猴桃。
3、這些水果既可以補(bǔ)充維生素鉀，又容易咀嚼。
4、吃好咀嚼的蔬菜，比如土豆、胡蘿卜、地瓜，既有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又有利于通便。
5、少吃油炸的食物，少吃肥肉，因?yàn)槔夏耆擞械陌橛懈咧Y，盡量吃魚、蝦、雞肉。
6、老年人容易缺鈣，最好喝點(diǎn)牛奶或者酸奶補(bǔ)充鈣。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。
標(biāo)簽： 老年人吃什么好
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