導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于什么食物含鈣最高排名前十,什么食物含鈣最高可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...
大家好,關(guān)于什么食物含鈣最高排名前十,什么食物含鈣最高可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、含鈣量最高的食物:第一類食物,奶類和奶制品,比如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪,這些奶制品當(dāng)中含鈣的量相對來說會比較高,并且鈣磷比例合適,吸收率相對也會比較高。
2、第二類食物,豆類及其制品,比如黃豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆?jié){,這些豆類和豆制品當(dāng)中含有的鈣相對也會比較豐富。
3、第三類食物,深綠色的蔬菜,比如菠菜、韭菜、芹菜、油菜,這些深綠色的蔬菜當(dāng)中往往也含有著豐富的鈣質(zhì)。
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標(biāo)簽: 什么食物含鈣最高
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