導讀 大家好,關(guān)于補鋅吃什么水果效果最好,補鋅吃什么可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!1...
大家好,關(guān)于補鋅吃什么水果效果最好,補鋅吃什么可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、當鋅缺乏的時候,一方面在醫(yī)生指導下適當選擇藥物補鋅。
2、另一方面,也應(yīng)該適當多吃一些含鋅豐富的動物性食物,比如各種肉類,無論是白肉還是紅肉,還有新鮮的牛奶,無論是酸奶還是各種其他的奶制品。
3、同時雞蛋也含有豐富的鋅,同時植物類的食物,像各種豆類,無論是喜歡吃的大豆,也就是黃豆,或者是綠豆、紅小豆、蕓豆都含有豐富的鋅。
4、另外,大家非常喜歡的各種堅果,也是含鋅很豐富的食物。
5、雖然膳食當中的鋅含量沒有引起鋅中毒的危險,但是如果同時藥物補鋅,劑量掌握不好也可以引起中毒,表現(xiàn)為消化系統(tǒng)的癥狀惡心、嘔吐。
6、但是一定要注意最好是鋅缺乏的積極預(yù)防,最主要的是要注意飲食的合理搭配,多吃所說的含鋅豐富的動物性食品和植物性食品,積極預(yù)防鋅缺乏。
本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。
標簽: 補鋅吃什么
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