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什么食物含鋅最多好消化（什么食物含鋅最多）

2024-07-12 15:46:03 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于什么食物含鋅最多好消化，什么食物含鋅最多可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關(guān)于什么食物含鋅最多好消化，什么食物含鋅最多可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、含鋅量最多的食物主要有以下三類：貝殼類的海產(chǎn)品，經(jīng)過測算發(fā)現(xiàn)每100g生蠔當(dāng)中鋅的含量高達(dá)71.2mg，每100g海蠣子肉中含有的鋅是47mg，而每100g扇貝當(dāng)中的含鋅量是11.69mg，所以第一類貝殼類的海產(chǎn)品含鋅比較豐富。

2、2、紅肉類，比如牛肉、驢肉、羊肉、瘦豬肉。

3、3、動物的內(nèi)臟，比如動物的心、肝、腎往往含有非常豐富的鋅。

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