導讀 大家好,關于小孩老做噩夢怎么辦,做噩夢怎么辦可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!1、...
大家好,關于小孩老做噩夢怎么辦,做噩夢怎么辦可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、產(chǎn)生噩夢的原因有生理性因素和病理性因素,生理性因素包括早年受到的、至今難以治愈的某種心理創(chuàng)傷,或者是最近精神上受到某種刺激、情緒波動較大,日常生活中接觸了過多的暴力,以及刺激性的事物,導致大腦皮層局部過度興奮所出現(xiàn)的癥狀。
2、病理性因素是由于身體虛弱或長期慢性疾病、慢性疼痛,導致大腦神經(jīng)調節(jié)異常,出現(xiàn)的異常興奮癥狀。
3、建議患者進行生活方式調整,避免接觸過多的暴力因素,放松情緒,減少負面刺激。
4、對于所承受的壓力和情緒,要想辦法管理好,讓自己的心態(tài)保持平和,盡可能避免緊張和焦慮不好的情緒。
5、養(yǎng)成良好的睡眠習慣,最好晚上11點前睡覺,睡前兩小時不要做劇烈運動,不看刺激性強的書籍和影視作品,不喝刺激性、興奮性強的飲料,溫熱水泡腳,看看書,聽聽輕柔的音樂,緩解緊張情緒,睡前少吃辛辣及高脂食物,辛辣和高脂食物容易導致噩夢,飲酒過多也可以出現(xiàn)噩夢的現(xiàn)象,記錄夢境能夠幫助解決問題。
本文到此結束,希望對您有所幫哦。
標簽: 做噩夢怎么辦
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