怎么可以瘦屁股和腿（怎么瘦屁股和腿）

大家好，關(guān)于怎么可以瘦屁股和腿，怎么瘦屁股和腿可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、患者可以通過如下的方式來瘦屁股和腿：第患者首先要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不能吃高能量或者高脂肪類的食物。

2、此類患者可以請(qǐng)專業(yè)的營養(yǎng)師幫自己設(shè)計(jì)一套減肥食譜或者吃輕食。

3、除此以外，患者吃飯的時(shí)間一定要保持規(guī)律，不能夠吃飯的跨度過大或者在睡眠之前吃過多的食物。

4、第2、患者需要針對(duì)下肢做長時(shí)間的有氧鍛煉，比如針對(duì)此類患者，推薦做平路慢跑，具體的跑步強(qiáng)度由患者自己掌握，但是時(shí)間上一定要維持在三十分鐘或一個(gè)小時(shí)以上。

5、除此以外，如果患者的下肢比較肥胖，運(yùn)動(dòng)的過程中有可能會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的相關(guān)損傷。

6、針對(duì)此類患者，可以做不負(fù)重的持續(xù)有氧鍛煉，比如持續(xù)的游泳。

7、第3、此類患者還可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，對(duì)下肢做一下針灸減肥之類的治療，比如可以在此處做針刺或者穴位埋線治療，除此以外，如刮痧、推拿之類的治療也有一定的輔助治療效果。

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