什么是高原期（什么是高原）

關(guān)于什么是高原期，什么是高原這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、目前，經(jīng)常出現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在長時(shí)間的訓(xùn)練過程中，在專項(xiàng)提高訓(xùn)練中達(dá)到較高的水平后，會出現(xiàn)停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象，這在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中被稱為“高原現(xiàn)象”。

2、“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)是運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過程中的必然規(guī)律，因此，在訓(xùn)練中必須有目的、有計(jì)劃地處理好這種現(xiàn)象所帶來的問題，爭創(chuàng)更好的成績。

3、 原因分析 　　2.1.1身體素質(zhì)較差。

4、 　　運(yùn)動(dòng)員的生理狀況不佳、身體素質(zhì)較差，如產(chǎn)生疲勞、疾病等現(xiàn)象也會造成練習(xí)成績暫時(shí)停頓。

5、身體素質(zhì)的提高是掌握新技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。

6、目前的青少年運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)較差或不全面，一般是靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌比較好，而力量和耐力相對較弱。

7、但很多教師或教練急功近利、盲目冒進(jìn)、揠苗助長，這樣培育出來的運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力不會持續(xù)太長時(shí)間，更容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，但又不能合理解決所帶來的問題，從而斷送了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯。

8、 　　2.1.2認(rèn)知能力出現(xiàn)徘徊不前現(xiàn)象 　　影響運(yùn)動(dòng)技能提高的因素包括一定理論的認(rèn)知能力，目前我國很多地級市的體育學(xué)習(xí)對輕少年、兒童的辦學(xué)模式就是“重武輕文”，只注重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而忽略了理論知識的重要性。

9、在此模式下的運(yùn)動(dòng)員往往會出現(xiàn)只知道怎么樣做動(dòng)作而不知道為什么要那樣做的現(xiàn)象。

10、 　　2.1.3運(yùn)動(dòng)員心理上的差異導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)興趣的減弱 　　運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力差，一旦遇到挫折不能正確對待外界的輿論，因而導(dǎo)致成績停滯不前。

11、出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”的時(shí)候還經(jīng)常伴隨著運(yùn)動(dòng)員或?qū)W生運(yùn)動(dòng)興趣減弱，信心不足，注意力渙散，積極性和自覺性下降等。

12、另外，在教學(xué)實(shí)踐中，如果學(xué)生的心理動(dòng)機(jī)過高，容易產(chǎn)生興奮擴(kuò)散，出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，造成學(xué)生在多次失敗后的自信心降低，最終導(dǎo)致心理障礙。

13、在這種情況下很經(jīng)常出現(xiàn)情緒低落等悲觀、失望的現(xiàn)象。

14、長時(shí)間下來運(yùn)動(dòng)員或?qū)W生對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主動(dòng)性和投入程度就會下降，必將影響新的運(yùn)動(dòng)技能的形成。

15、因此，要注意調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)以避免出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”或者盡早康復(fù)。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！