導(dǎo)讀 關(guān)于道路貨物運輸駕駛員如何預(yù)防頸椎病，如何預(yù)防頸椎病這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看
關(guān)于道路貨物運輸駕駛員如何預(yù)防頸椎病，如何預(yù)防頸椎病這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、(1)頭向前伸，向上仲，反復(fù)2次，然后向左、后、毛、耵繞環(huán)；下一次向相反方向繞環(huán)。
2、 (2)正坐，頭部向左旋同時左手伸向右肩。
3、 (3)正坐，頭頸向左側(cè)屈，左手經(jīng)頭頂觸右耳。
4、去年我父親是用的一個叫周o家黑高貼的用好的，是內(nèi)蒙古一個祖?zhèn)魇兰业模囋嚢?，比做手術(shù)強。
5、 (4)正坐，低頭含胸，兩臂存胸前交叉，然后挺胸，兩臂盡量外旋，肘屈，頭左旋目視左手，兩側(cè)輪流。
6、 (5)正坐，兩手抱頭后，頭用力向后伸同時兩手用力阻止頭部后伸，1～2秒鐘后放松。
7、 (6)正坐，兩肩外展，蹦肘屈曲，左肩外旋至左手向上，右肩內(nèi)旋至右手向下后方，同時頭部旋日視左手。
8、由于頸椎病在頸椎的老年性進行性變化基礎(chǔ)上發(fā)生，經(jīng)常活動可以延緩?fù)诵行宰兓?，所以對頸椎病有預(yù)防作用。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！