關于痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛中醫(yī)，痛經(jīng)怎么辦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、痛經(jīng)怎么辦快速解決： 要避寒：在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。
2、 2、要留意個人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴禁房事。
3、 3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。
4、因此，應避免咖啡因。
5、此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
6、 4、要補充礦物質：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經(jīng)痛。
7、專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。
8、鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。
9、不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
10、 5、要留意飲食：經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。
11、要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。
12、 6、要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。
13、痛經(jīng)的時候，適當?shù)倪\動可以讓身體發(fā)熱，進而緩解痛經(jīng)。
14、例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。
15、前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
16、保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
17、 痛經(jīng)怎么辦快速止痛： 益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
18、 2、按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
19、 3、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。
20、每日一次。
21、 4、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。
22、選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。
23、每日一次，1～3次可止痛。
24、連治三個月經(jīng)周期可痊愈。
25、 如何治療痛經(jīng)： 治療痛經(jīng)最好的方法主要有食療法、藥療法、按摩法、茶療法四種： 治療痛經(jīng)的食療： 烏雞湯：雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。
26、吃肉，喝湯，每日2次。
27、 益母膏：經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。
28、 玉簪花：無論何種痛經(jīng)，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。
29、 牡丹花根：月經(jīng)不調又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
30、 鱉魚：常食鱉魚治痛經(jīng)，對散瘀塊有效。
31、中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
32、 2、治療痛經(jīng)的藥療：服用維生素: 特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，而B族維生素中又以B6最為重要。
33、此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
34、 3、治療痛經(jīng)的按摩： 月經(jīng)前3天，用胡椒粉3克，醋調為糊狀，等分為2。
35、取膠布2塊，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側涌泉穴，按摩10分鐘。
36、 經(jīng)前3天內每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時針旋轉揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部反推30—50次。
37、 臨睡前將雙手心反壓于雙側腎俞穴位上，立即會感到暖烘烘的，然后仰臥10余分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達溫腎調經(jīng)止痛之功效。
38、 4、治療痛經(jīng)的茶療： 由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。
39、凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時小腹隱痛、時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3—5天。
40、本茶方溫經(jīng)、理氣、止痛作用較強。
41、 有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性除了采用治療痛經(jīng)最好的方法調理痛經(jīng)之外，平時也可以多做運動、痛經(jīng)期間注意要忌口，不要吃生冷食物，而如果痛經(jīng)過于嚴重無法緩解則應到醫(yī)院做詳細檢查。
42、痛經(jīng)要注意別粘涼的；用用?‘’?鹿胎寶..婦痛貼‘’?我那會?用它貼好的?外用的挺方便?效果也不錯。
43、試試吧。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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