骨頭湯能補鈣嗎?應該怎么喝?（骨頭湯能補鈣）

關于骨頭湯能補鈣嗎?應該怎么喝?，骨頭湯能補鈣這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、提A者 醫(yī)生說我需要補鈣，我是不是應該多喝一些骨頭湯呢？祝您健康 其實，對于補鈣來說骨頭湯并不是一個很好的選擇。

2、骨頭確實含有大量的鈣質(zhì)，但是這些鈣質(zhì)并不溶于水，光靠煲煮也無法將骨頭中的鈣釋放進湯中，畢竟誰也沒見過煮湯能把骨頭煮融化的情況。

3、祝您健康 即便真的能將骨頭煮融化，這樣一碗骨頭湯也讓人無法下咽，而更令人遺憾的是這碗湯中的鈣質(zhì)仍很難被人體吸收，所以骨頭湯并不是補鈣的好選擇。

4、提問者 那我應該如何在飲食中補鈣呢？如此鮮美的骨頭湯真的一點都不能起到補鈣的作用嗎？祝您健康 補鈣的飲食首選還是牛奶。

5、牛奶中含有豐富、優(yōu)質(zhì)且易被人體吸收的鈣質(zhì)，一杯200毫升的牛奶中所含鈣質(zhì)可達到200毫克，可以說是天然鈣片。

6、如果喝牛奶會不舒服，那么酸奶、奶酪等牛奶制品也有同樣的補鈣效果。

7、祝您健康 至于骨頭湯，從營養(yǎng)的角度看并不能有效補充人體所需的鈣。

8、但也不是一點作用也沒有。

9、首先，骨頭湯味道鮮美，食用可以讓人感到愉悅。

10、其次，骨頭湯以及其中的肉食可以提供營養(yǎng)與能量。

11、若是喝了骨頭湯后，有力氣也有意愿、心情出去活動曬曬太陽，幫助人體吸收鈣質(zhì)，這也算是對補鈣有益了。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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