跑步心率正常范圍85（跑步心率正常范圍）

關(guān)于跑步心率正常范圍85，跑步心率正常范圍這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步時(shí)一般心率正常范圍是90-160次/分，在跑步運(yùn)動(dòng)中適宜的心率是170-年齡=心率。

2、比如60歲的人運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在≤110次/分為宜，20歲的年輕人運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在≤150/分為宜，但不低于90次/分。

3、如果運(yùn)動(dòng)時(shí)心率過快超過相應(yīng)的范圍，說明運(yùn)動(dòng)量過大，也達(dá)不到最佳的效果，可能會(huì)引起不適的癥狀，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)心率偏慢，要注意排除有沒有竇房結(jié)功能的異常。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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