關(guān)于長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能源物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能源物質(zhì)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、開(kāi)始是血糖，血糖消耗很多后消耗的是肌肉里的糖元。
2、能源物質(zhì)指的是：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)。
3、三者既是構(gòu)成人體細(xì)胞的原料，也能為細(xì)胞生命活動(dòng)提供能量。
4、三者又有不同的作用和特點(diǎn)：糖類是人體內(nèi)主要的能源物質(zhì)，在人體內(nèi)生命活動(dòng)所需要的能量70％以上是來(lái)自糖類的分解。
5、糖類主要從甘薯、馬鈴薯、食糖和谷類等食物中獲得。
6、脂肪也能為人體提供能量，但通常是以備用能源物質(zhì)貯存在人體的。
7、脂肪主要從肉類、油類等食物中獲得。
8、蛋白質(zhì)也是人體的供能物質(zhì)，也能構(gòu)成人體細(xì)胞，并且蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)。
9、蛋白質(zhì)主要從瘦肉類、魚(yú)類、蛋類、谷類和奶類食物中獲得。
10、糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是有機(jī)物，貯存有能量，所以它們能為人體提供能量。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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