長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能源物質(zhì)（長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能源物質(zhì)）

關(guān)于長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能源物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能源物質(zhì)這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、開始是血糖，血糖消耗很多后消耗的是肌肉里的糖元。

2、能源物質(zhì)指的是：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)。

3、三者既是構(gòu)成人體細(xì)胞的原料，也能為細(xì)胞生命活動(dòng)提供能量。

4、三者又有不同的作用和特點(diǎn)：糖類是人體內(nèi)主要的能源物質(zhì)，在人體內(nèi)生命活動(dòng)所需要的能量70％以上是來自糖類的分解。

5、糖類主要從甘薯、馬鈴薯、食糖和谷類等食物中獲得。

6、脂肪也能為人體提供能量，但通常是以備用能源物質(zhì)貯存在人體的。

7、脂肪主要從肉類、油類等食物中獲得。

8、蛋白質(zhì)也是人體的供能物質(zhì)，也能構(gòu)成人體細(xì)胞，并且蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)。

9、蛋白質(zhì)主要從瘦肉類、魚類、蛋類、谷類和奶類食物中獲得。

10、糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是有機(jī)物，貯存有能量，所以它們能為人體提供能量。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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