深睡眠和淺睡眠時(shí)間（深睡眠和淺睡眠的區(qū)別）

關(guān)于深睡眠和淺睡眠時(shí)間，深睡眠和淺睡眠的區(qū)別這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、深睡眠是睡的很沉穩(wěn)，沒(méi)有較強(qiáng)的刺激不會(huì)產(chǎn)生起來(lái)的意念，淺睡眠是雖然人已經(jīng)睡著但自己意念中還在醒，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就可做出起來(lái)的舉動(dòng)。

2、人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反復(fù)幾個(gè)周期構(gòu)成。

3、先是進(jìn)入深睡眠，不容易吵醒，一般持續(xù)70-120分鐘，然后轉(zhuǎn)入20-30分鐘的淺睡眠，一夜如此交替3-5次。

4、擴(kuò)展資料：在深睡眠期，人的大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，對(duì)穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)、恢復(fù)精力極為重要。

5、同時(shí)，人體內(nèi)可以產(chǎn)生許多抗體，增強(qiáng)抗病能力。

6、研究表明，剛開(kāi)始入睡的3個(gè)小時(shí)十分重要，因?yàn)樵谶@段時(shí)間內(nèi)，深睡眠占了差不多90％。

7、 一個(gè)人處于淺睡狀態(tài)下, 不但能對(duì)外界起反應(yīng), 而且他的朦朧的意識(shí)活動(dòng)也未完全消失。

8、所以當(dāng)他被喚醒后, 以為自己一直在醒著。

9、一個(gè)人在淺度睡眠的情況下, 可以聽(tīng)到外界的聲音, 以為自己沒(méi)有入睡。

10、 這也許是某些人錯(cuò)誤地夸張了失眠的時(shí)間，而自己卻篤信不疑的原因。

11、 參考資料：百度百科-深睡眠。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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