減肥避免吃什么主食（減肥害怕吃什么主食）

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1、減肥時候不能不吃主食，只是應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入量，否則會因為饑餓，而攝入更多的熱量。

2、對于減肥的人，主食也是需要進(jìn)行挑選的，例如最好不要吃高熱量、高糖分、高脂肪的主食，可以多吃高纖維、低脂肪、低熱量的主食。

3、例如粗糧豆類，都是減肥的人的首選，比如小米、紫米、蕎麥、高粱、玉米、紅薯、黃豆、綠豆等。

4、還建議在正確的飲食基礎(chǔ)上配合運動，合理減肥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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