減肥最快效果最好方法（一周減肥20斤的方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥最快效果最好方法，一周減肥20斤的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一周可以減肥20斤，主要取決于兩點(diǎn)。第一點(diǎn)，自身的體重大，比如體重在180斤以上，甚至200斤以上的體重，身高只有1米7-1米6左右，這種情況下減肥早期會(huì)很快。第二點(diǎn)，取決于堅(jiān)持和合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方式。

2、重點(diǎn)推薦的就是每天只吃蘋(píng)果和黃瓜，然后多喝水，同時(shí)配合每天的運(yùn)動(dòng)是跳繩和慢跑。這種方式有一定損傷身體的成分，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)會(huì)達(dá)到不良。這樣雖然減肥，但是風(fēng)險(xiǎn)還是很高，不適合所有人，但是以上的經(jīng)驗(yàn)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膰L試。

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