盆底肌肉

盆底肌肉是指封閉骨盆底的肌肉群，主要包括肛門周圍的括約肌等深層肌肉組織。

盆底肌肉位于人體整個核心區(qū)域的中心部位，隨著全身運動和某些肌肉組織的收縮和舒張活動，盆底肌肉也會隨之收縮和舒張。

其主要功能是維持盆腔臟器穩(wěn)定，參與排便、排尿、性活動等人體正常生理活動。

盆底肌肉松弛會導致盆腔臟器下垂、尿失禁等異常狀況。

因此，盆底肌肉的健康狀況對于人體健康至關重要。

平時可以通過凱格爾運動等方法進行盆底肌鍛煉和恢復。

在健身時也可以根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的運動幫助盆底肌得到放松與舒緩，避免出現(xiàn)疾病或其他不適的狀況。

如有任何健康疑慮或體征，請及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。

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