小米的熱量是多少

小米的熱量相對較高，每**100克**小米的熱量**約為358大卡**。

因此建議根據(jù)自身健康情況和熱量消耗進行合理選擇食用。

尤其是存在控制體重的需求的人群可以根據(jù)每天的熱量需求進行適量食用。

同時也要注意食物的均衡搭配，保證攝入足夠的營養(yǎng)素和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，更有利于身體的健康和健康減重。

如果想確定個人的體重情況是否有益健康或日常膳食能否得到良好調(diào)配等具體信息，建議向營養(yǎng)師進行咨詢以獲取更全面、更準確的建議和意見。

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