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什么蔬菜含鈣高且易吸收（什么食物含鈣高且易吸收）

2023-05-03 18:31:25 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么蔬菜含鈣高且易吸收，什么食物含鈣高且易吸收很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么蔬菜含鈣高且易吸收，什么食物含鈣高且易吸收很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：有幾種食物含鈣量高，容易被胃腸道吸收：第一，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，能保護(hù)胃腸道黏膜，進(jìn)入體內(nèi)容易被吸收。

2、二是黑豆、黃豆等一系列豆制品， 豆制品中所含的鈣容易被胃腸道吸收，吃一些豆類也能快速補(bǔ)充人體所需的脂肪和蛋白質(zhì)。

3、第三，含有其他物質(zhì)的魚食可以促進(jìn)鈣的吸收。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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