導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，抑郁癥的自療方法，抑郁癥如何自己治療 抑郁癥的自我療法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，抑郁癥的自療方法，抑郁癥如何自己治療 抑郁癥的自我療法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
抑郁癥的自我治療包括：
1.管理不良情緒，學(xué)會(huì)從不同角度看問題；
2.加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等。建議在陽光充足的環(huán)境下鍛煉；
3.保證規(guī)律健康的生活方式，避免不良事件的刺激，避免緊張和過度勞累；
4.積極參加社會(huì)活動(dòng)；
5、飲食調(diào)整，減少肉類罐頭制品、辛辣、刺激、油膩食物的攝入，并適量飲用中藥茶。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 抑郁癥如何自己治療 抑郁癥的自我療法有哪些
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