晚上睡不好白天沒精神這是咋回事呢（一晚上沒睡第二天怎么保持精神）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不好白天沒精神這是咋回事呢，一晚上沒睡第二天怎么保持精神很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 第一天晚上沒睡好，第二天就會犯困。這個時候，維持他精神狀態(tài)的最好方法就是喝咖啡或者濃茶，咖啡或者濃茶中含有咖啡因，可以提神。但是對于從來沒有喝過咖啡的人來說，就要根據(jù)實際情況選擇合適的濃度。另外，有些人空腹喝咖啡會引起心慌、心悸，可以在咖啡里加點糖或牛奶。

2、 此外，還可以做適當?shù)幕顒觼砼d奮神經，盡量避免久坐，因為有時候如果需要長時間開會，可能還會小睡一會，所以站起來做適當?shù)幕顒邮呛苡斜匾摹?

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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