大家好，樂天來為大家解答以下的問題，日常護(hù)眼的小常識(shí)圖片，日常護(hù)眼的小常識(shí)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1.避免“盯著看”。
2、要注意頻繁完整的眨眼。
3、頻繁眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時(shí)間，避免眼淚蒸發(fā)。
4、2.不吹太久的空調(diào)。
5、避免氣流吹在座位上，并在座位附近放置茶葉，增加周圍的濕度。
6、3.多吃水果。
7、尤其是柑橘類水果，還應(yīng)該多吃綠色蔬菜、谷物、魚類、蛋類。
8、多喝水也有助于緩解干眼癥。
9、4.保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
10、5.避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦。
11、中間注意休息，一般連續(xù)操作1小時(shí)，休息5 ~ 10分鐘。
12、休息的時(shí)候可以看看遠(yuǎn)處或者做做眼保健操。
13、6.保持良好的工作姿勢。
14、保持適當(dāng)?shù)淖藙?，讓眼睛直視或微微向下看，可以放松頸部肌肉。
15、7、調(diào)整屏幕距離位置。
16、專家建議，距離為50 cm ~ 70 cm，熒光屏應(yīng)略低于眼睛水平位置10 ~ 20 cm，呈現(xiàn)15 ~ 20度的向下視角。
17、因?yàn)榻嵌群途嚯x可以減少對(duì)屈光的需求，并使眼球暴露在空氣中的面積最小化，減少眼球疲勞的概率。
18、8.如果眼淚少，眼睛干澀，不適合在電腦前使用隱形眼鏡。
19、盡量戴框架眼鏡。
20、9.如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、燒灼感或異物感、眼皮沉重、視力模糊，甚至眼睛疼痛或頭痛，休息后仍無明顯改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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